肾结石和哪些生活习惯有关？你还在伤肾吗？
肾结石指的是在肾里面长了结石，可以长在肾盂内或者肾盏，位置不同可能表现不太一样。多数肾结石，可能没明显症状，好多病人通过体检或者得了其它疾病的时候，做肾的B超或CT检查的时候，偶尔发现肾结石。
有时候会出现症状，往往出现腰部不适或者尿里面有潜血。肾结石如果卡在某个肾盏里面，或者掉下来卡到输尿管里面，可能会出现比较明显的疼痛，即腰部绞痛的表现。
1、不喝水或者喝水少
没有补充足够的水分有可能引发肾结石，本身水分的获取对人体健康有利，是保持循环良好，促进代谢的途径，积累的结晶物质可以通过排尿的方式排泄掉，因此每天的饮水量要达到2000毫升左右。
那些经常运动，出汗量多的人还应该适当增加，才能满足机体需求。如果持续缺乏，明显口渴才喝水，代谢速度缓慢，尿液排泄量也减少，肾结石可能会出现。
2、偏食挑食、营养不均衡
许多不良习惯会加速肾结石的到来，特别是没有选择合适的食物。有的人饮食随意，在补钙的同时又大量获取富含草酸的食物，容易相互反应产生更多草酸钙，这是结石常见的成分。
还有的人大量摄入动物内脏、海鲜、豆类食物等，会在消化后产生更多的尿酸，尿酸盐结晶体不断累积，会加速尿酸性肾结石的出现。因此，在养护肾脏、提高肾脏功能时均衡饮食很重要。
3、经常用饮料代替开水
很多人都觉得喝白开水没有什么味道，相比白开水来说，汽水或者是可乐等碳酸饮料更好喝，所以就成为了他们平时的主要饮品，甚至直接用这些饮料来代替开水。可是这些饮料当中含有大量的咖啡等物质，长时间喝会造成肾结石。
4、久坐不运动
缺乏锻炼容易加速肾结石的出现，生命在于运动，通过锻炼可以收获许多好处，有的人体重稳定、各项指标正常、加上代谢，循环保持良好，多归功于热爱运动。
在锻炼过程中也可以提高器官功能，同时让积累的有害物质通过正常渠道排泄掉。
如果持续久坐不动，逐渐发胖，会影响内分泌，后续代谢异常了，可能结晶物质会不断累积，出现疾病的可能性较大。
5、食盐摄入量过大
食盐是生活中很常见的调味品，但如果说摄入量过大，将会使肾脏的负担加重，因为95%的盐分都需要由肾脏来代谢。如果说经常摄入大量的食盐，那么患上肾结石的几率就会大大的增加。
此外，不当使用药物也会引起肾结石，建议在专业医生指导下使用药品。肾结石对于泌尿系统健康有很大的影响，而且因为它会引发剧烈的疼痛，所以给患者带来的痛苦是比较大的。如果能够了解肾结石的发病原因，就可以更好的做好预防工作，降低发病率。希望医生在线的解答可以帮您远离疾病，医路伴您健康生活。
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